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不是所有的便秘都能喝酸奶!专家:便秘的常见

时间:2019-06-12 02:11来源:未知 作者:admin 点击:
便秘是我们在日常起居中非常常见的一种现象。而容易发生便秘的多是老人小孩和孕妇。那么,很多人都认为,酸奶、蜂蜜和香蕉是拯救便秘的绝佳食物。但是,相信很多朋友也有吃了

  便秘是我们在日常起居中非常常见的一种现象。而容易发生便秘的多是老人小孩和孕妇。那么,很多人都认为,酸奶、蜂蜜和香蕉是“拯救”便秘的绝佳食物。但是,相信很多朋友也有吃了这些食物,便秘依然没有改善或者缓解。其实,关于便秘这个问题,大家可能陷入了3个误区。下面让营养专家来告诉大家便秘究竟是怎么回事。

  造成便秘的根本原因就是肠道内的生态环境遭到破坏,大肠益生菌没办法正常运行,肠道蠕动减慢,身体对食物的分解能力异常,最终导致便秘。

  而破坏肠道环境的因素有不健康的生活习惯,饮食健康,还有生活压力以及长久不运动等等。有些老年人因为身体的代谢水平变慢也会导致便秘、大便干燥等情况的屡屡发生。

  我们在日常生活中会碰到有人说喝茶不仅能够去火除口臭,还可以润肠通便。其实,这种做法是错误的,茶中物质很容易造成大便干结,更加不容易排出,反而加重便秘的情况。

  有一些长期便秘的人非常依赖泻药,但这种做法非常的危险。因为泻药的成分会加重肠胃负担,造成肠胃功能的损坏,虽然便秘得到了一定的缓解,但是后续停止食用的时候,会形成更加严重的便秘。

  现在市面上很多的酸奶都打着富含多种益生菌的口号,但其实,保质期长的酸奶里面益生菌早已经失去了活性,这个时候,我们吃进去的酸奶,只是大量的糖和奶而已。这不仅对于我们的便秘没有任何改善,还会造成肥胖的情况发生。

  很多人觉得多吃一些富含膳食纤维的食物就可以加速肠道蠕动,这样就能治疗便秘了。但其实,正常人和便秘人群食用的膳食纤维含量是没什么差别的,因此我们产生便秘也并不是缺乏膳食纤维!

  关于便秘的话题,大家应该也有所了解了。其实,便秘的关键因素还是肠胃中益生菌的平衡。而酸奶和富含膳食纤维类的食物只是有一个辅助肠道蠕动的作用。要想真正治好长期的便秘,还是要养成良好的生活习惯,培养肠道环境的健康。返回搜狐,查看更多

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